Forfatter: Maria Lerche, TRX instruktør TRX er en træningsform hvor vi arbejder med corestyrke, stabilitet, koordination, balance og puls, på et og samme sted. TRX findes på programmet i mange fitnesscentre, men kan også dyrkes hjemme eller ude i haven/naturen. Rammerne for TRX træningen stiller ikke mange krav – der kræves hverken særligt underlag eller…
Kategori: Fitness Tips
Den effektive motionskur
De fleste mennesker er godt klar over, at en sund og slank krop som regel kun kan opnås ved at kombinere sunde spisevaner sammen med motion i en vis udstrækning. Det tager væsentligt længere tid at opnå en idealvægt, hvis man udelader motionen og kun spiser sundt, og det er slet ikke sikkert, man nogensinde…
3 Fitness Instagrammere du skal følge
Står du og mangler inspiration og motivation til din fitness-livsstil eller blot til kost, træning og generel sundhed, så er der her tre forslag til personer, som du skal følge på instagram. Disse personer stråler af et overskud og en energi, som ikke kan andet end at smitte af på deres følgere. Cecilie Lind…
Derfor er det sundt at stå på ski
Skisport er en aktiv ferieform, hvilket også gør det til en sund ferieform. Man bevæger sig utroligt meget i løbet af dagen, og man bruger en masse energi, når man står på ski en hel dag. Vi ved jo alle sammen, at jo mere vi bevæger os desto bedre. Og det får man i hvert…
Nyd en aktiv ferie i Fuerteventura
Tidligere var det Lanzarote man rejste til, hvis man ville have en aktiv ferie i det Kanariske øhav. Der er i mellemtiden opstået konkurrence blandt de Kanariske øer eftersom Fuerteventura har fået sit helt eget feriesportssted Playitas. Så hvis du nyder aktiver ferier med masser af sport, bør du helt klart kaste dig ud i…
Nyd aktiv ferie hos Club La Santa Hotel
Er du til ferier, hvor tiden ikke står stille? Ferier, hvor du hver dag kan udfolde dig fysisk i forskellige sportslige aktiviteter? Så kunne Club La Santa være noget for dig. Club La Santa er et feriehotel, der tilbyder et hav af sportslige aktiviteter til dig, der ikke vil gå ned på fysisk aktivitet, selvom…
Overgansalderen – sådan motionere du den væk!
Vores krop forfalder langsomt og ældes, uanset hvor godt vi behandler den. Men man kan udsætte dette forfald i mange år, hvis man spiser sundt og dyrker regelmæssigt motion, så fitness er godt for kroppen hele livet igennem. Men det sker for alle, at de før eller siden kommer i deres overgangsalder, hvilket kan være…
Madopskrifter med protein
I denne artikel vil du få en enkelt og nem madopskrift, som har et relativt højt protein indhold samt et lavt indhold af kalorier. Det kan oftest være, fordi jeg fx vil skære risen fra, når jeg laver wok med kylling og grøntsager. Hvis du prøver at opbygge muskler, så smid gerne en portion brune…
Caroline Wozniacki er på toppen men stadig single
Hver dag kan man læse om Caroline Wozniacki i nyhederne. Hun står faktisk på toppen af sin karriere, men hun kan endda forvente endnu flere sejre i fremtiden. Men hendes privatliv halter lidt bagefter, idet hun netop er blevet single igen efter en længere forlovelse med den kendte golfstjerne Rory McLlroy. Men parret har brudt…
Slankekur til dig
Bliv slank GI-planen skal hjælpe dig til at spise færre letnedbrydelige kulhydrater, de giver nemlig store udsving i blodsukkeret og dermed akut trang til flere hurtige kulhydrater. GI, som står for Glykæmisk Indeks, Sådan gør du Spis tre måltider og tre snack-måltider om dagen. Hold dig så tæt som muligt til din GI-kostplan. Se på…