Vores krop forfalder langsomt og ældes, uanset hvor godt vi behandler den. Men man kan udsætte dette forfald i mange år, hvis man spiser sundt og dyrker regelmæssigt motion, så fitness er godt for kroppen hele livet igennem. Men det sker for alle, at de før eller siden kommer i deres overgangsalder, hvilket kan være…
5 2 kuren – en god ide for dig?
Der har gennem tiderne været mange forskellige kure. Atkins har været en af de meget populære, men nu har vi istedet 5 2 kuren. Ideen bag kuren er at man må spise lige hvad man har lyst til fem dage om ugen, men de sidste to dage må man kun spise mellem 600 og 500…
Madopskrifter med protein
I denne artikel vil du få en enkelt og nem madopskrift, som har et relativt højt protein indhold samt et lavt indhold af kalorier. Det kan oftest være, fordi jeg fx vil skære risen fra, når jeg laver wok med kylling og grøntsager. Hvis du prøver at opbygge muskler, så smid gerne en portion brune…
Kom i bedre form med knækbrød
Denne overskrift lyder jo meget lovende, men det er jo klart, at man ikke udelukkende skal sætte sig ned og bare spise knækbrød og vente passivt på, at man kommer i bedre form. Sådan virker det ikke, uanset hvor sund mad der findes. Man kommer kun i bedre form, hvis man overholder de to vigtigste…
Caroline Wozniacki er på toppen men stadig single
Hver dag kan man læse om Caroline Wozniacki i nyhederne. Hun står faktisk på toppen af sin karriere, men hun kan endda forvente endnu flere sejre i fremtiden. Men hendes privatliv halter lidt bagefter, idet hun netop er blevet single igen efter en længere forlovelse med den kendte golfstjerne Rory McLlroy. Men parret har brudt…
Slankekur til dig
Bliv slank GI-planen skal hjælpe dig til at spise færre letnedbrydelige kulhydrater, de giver nemlig store udsving i blodsukkeret og dermed akut trang til flere hurtige kulhydrater. GI, som står for Glykæmisk Indeks, Sådan gør du Spis tre måltider og tre snack-måltider om dagen. Hold dig så tæt som muligt til din GI-kostplan. Se på…
Begynd dit vægttab
Vægttab og dig Tær på dine fedtreserver, mens du sover, og bliv smukkere og slankere. Det lyder som en drøm, men drøm bare videre (og tab dig imens). To britter, en farmaceut og hans diætist-søn, har opdaget, at mennesker – ligesom de dyr, der går i hi – kan slippe af med fedtdepoterne, mens de…
Sund aftensmad med stuvet hvidkål og frikadeller
Jeg plejer normalt ikke at være meget for stuvet hvidkål, men min mor har en opskrift, som har fået mig overbevist! Den er en smule anderledes end den klassiske version, da der kommer chili i hvidkålen. Jeg syntes, at det gør retten mere spændende, og det pifter på en måde retten op. Med den her…
Bliv sommerslank
Nu er sommeren over os og måske også ved at synge på sidste vers, men derfor kan du stadig nå at blive mere sommerslank, end du er i forvejen! Din krop skal i gang Brug sommerens overskud til at indføre daglig motion og lav en motionsplan ud fra det niveau, du er på. For sætter…
Smal talje og flad mave
Vi kan ikke komme udenom det. En smal talje og en flad mave ser altså bare fantastisk ud, uanset om vi vil indrømme det helt eller ej. Det er skønhedsidealet for tiden. Det svære er dog, at det kan være svært at opnå dette ideal. Dog er der gode råd at hente om dette, bare…