Slankekur til dig

Bliv slank

GI-planen skal hjælpe dig til at spise færre letnedbrydelige kulhydrater, de giver nemlig store udsving i blodsukkeret og dermed akut trang til flere hurtige kulhydrater. GI, som står for Glykæmisk Indeks,

Sådan gør du

  1. Spis tre måltider og tre snack-måltider om dagen.
  2. Hold dig så tæt som muligt til din GI-kostplan.
  3. Se på din tallerken som opdelt i fire felter, hvor to dele er grøntsager, en del er proteiner og en del er kulhydrater.
  4. Forestil dig dit nye jeg hver dag, et gammelt billede hjælper.
  5. Dyrk mindst 2 gange 10 minutters motion om dagen.

Du kan læse meget mere her.