Er du ikke helt sikker på, om du er nået dertil, hvor du gerne vil være? Så skulle du prøve at beregne din BMI ud.

BMI står for Body Mass Index, og handler egentlig om, hvor tung du er i forhold til din højde. For at vide om du bør tabe dig, tage på, eller forblive som du er, kan det være en god idé, hvis du BMI beregner. Jeg har fundet en guide til hvordan du BMI beregner, og den kan du se herunder. Jeg har også fundet lidt mere om BMI, som du kan læse her og her.

Sådan BMI beregner du

Vægt i kilo
Højde x Højde

Hvis du eksempelvis vejer 70 kilo og er 1,70 meter høj, så ser regnestykket således ud, og dit BMI er 24,22

70 kg
1,70 x 1,70

Hvordan bruger man BMI beregner

WHO har lavet følgende definitioner, der knytter sig til BMI beregner:

Undervægt: BMI under 18,5

Normalvægt: BMI på 18,5-25

Overvægt: BMI på 25-30

Fedme: BMI på 30-35

Svær fedme: BMI på over 35

Ny forskning: BMI beregner bør rykkes

Undervægt: BMI under 20.

Det er usundt at være undervægtig, så øg din vægt ved at spise tilstrækkeligt med sund mad og ved at dyrke motion, der giver mere muskelmasse.

Vil du gerne have en flad mave? Under artiklen har vi samlet 10 tips til en flad mave

Normalvægt og overvægt: BMI beregner på 20-30.

Du har ingen grund til at tabe dig, hvis du motionerer, spiser sundt og ikke har sygdomme.

Fedme: BMI beregner 30-35.

En langvarig livsstilsændring, hvor du taber sig og fastholder vægttabet, vil være sund. Men det vil korte kure og yoyovægt ikke.

Svær fedme: BMI beregner over 35.

Vægttab vil gavne din sundhed.