Dyrk yoga, og undgå skader!

Forfatter: Caroline Amalie Falkenberg Hvis du løber, spiller fodbold, håndbold eller dyrker anden sport, er yoga genialt for dig! Tro det eller ej! Lad os tage et kig på LØB Hvad er bedre end en frisk løbetur i det fri? Det er der få ting der er, og derfor er det rædselsfuldt at tænke på…

TRX – oplagt træningsform derhjemme

TRX er en træningsform hvor vi arbejder med corestyrke, stabilitet, koordination, balance og puls, på et og samme sted. TRX findes på programmet i mange fitnesscentre, men kan også dyrkes hjemme eller ude i haven/naturen. Rammerne for TRX træningen stiller ikke mange krav – der kræves hverken særligt underlag eller store arealer til bevægelse. Træningen…

3 tips til at blive en bedre løber

Er det på tide at give din løbetræning et serviceeftersyn? Vi har samlet de tre bedste løberåd, som kan forbedre din træning og gøre dig til en bedre løber. Sæt et mål for træningen Det kan være svært at erkende, men den sværeste og nok også mest kedelige træning er den, hvor der ikke er…

Sådan undgår du løbeskader

Når du træner, der er intet lettere end at træne sig til en skade – og det er knap så fedt, når man bare gerne vil blive bedre til at løbe. Så hvordan undgår du i det hele taget at få løbeskader? Det kan du læse om i indlægget her. Lyt til din krops signaler…

Idrætsudøvere bør have egen massagebriks

Hvis du dyrker meget motion med din familie, så kunne det sagtens være en glimrende idé at anskaffe en massagebriks til hjemmet, da I således kan give hinanden en tiltrængt omgang massage før efter træningen. Massage er nemlig gavnligt for kroppen og blodomløbet, og en normal seng eller sofa er ikke specielt velegnet til at…

De mest effektive maskiner til fitness

De færreste har mange store dyre avancerede fitness maskiner derhjemme, men nede i fitness centeret kan man som regel finde flere forskellige maskiner og udstyr, der kan abendes til at optræne din krop og dine muskler, så du kommer i god form. Det gælder om at tabe de overflødige kilo, således man har en slank…

Træning bliver nemmere og sjovere med trådløse høretelefoner

Kender du det, når høretelefonerne har ligget i lommen eller tasken, og når du så skal bruge dem, er de fuldstændig viklet ind til uigenkendelighed? Det koster typisk frustrationer og til tider voldsomme vredesudbrud, når de skal vikles fra hinanden, og det er jo aldrig når man har tid til det, at det sker. Ikke…

Bliv ekspert på kokkeskoler

Hvis man går meget op i mad, motion og ernæring, så bør man måske kombinere dette og vælge en karriere indenfor disse fag, idet der findes mange specialiserede madskoler og kokkeskoler rundt omkring i hele landet. Her kan man finde alle former for job som: Kok Tjener Ernæringsekspert Gastronom Receptionist Man finder masser af nyttig…

Den effektive motionskur

De fleste mennesker er godt klar over, at en sund og slank krop som regel kun kan opnås ved at kombinere sunde spisevaner sammen med motion i en vis udstrækning. Det tager væsentligt længere tid at opnå en idealvægt, hvis man udelader motionen og kun spiser sundt, og det er slet ikke sikkert, man nogensinde…

Guiden til fitness sko til Zumba

Leder du efter en ny sportsgren, som du kan bruge din energi på, og vil du gerne gå til en sport, der er både fysisk krævende og sjov? Zumba er en sportsgren, der har været på alles læber de sidste par år. Hvis sporten lyder som noget for dig, er det en god idé at…