Er du i tvivl om du har den rette vægt, så kan du buge den såkaldte BMI – regner som indikator på, om du enten vejer for meget, for lidt eller er lige tilpas.

BMI står for Body Mass Index, og er et udtryk for, hvor tung du er i forhold til din højde.

Fordele og ulemper ved BMI-berening

Fordelen ved at anvende BMI er, at det er en let og tilgængelig målemetode. Ulempen ved BMI er, at BMI ikke kan måle den præcise kropssammensætning og dermed fejlbedømmes nogle mennesker.

Noget forskning peger endda på, at man helt skal droppe bmi målingerne og i stedet bruge et målebånd, da ens livvidde fortæller bedre end et bmi-tal, om man har for meget usundt fedt på kroppen.

BMI- beregning kan bruges som en indikator

Personligt synes jeg , at det kan være en god ide at kombinere de to metoder, da de kan bruges forskelligt. målebånd er mere grundig, mens en beregning af ens BMI er nemt og hurtigt. Jeg har f.eks. igennem tiden brugt en BMI-berening til at give mig et hurtigt praj om, hvor jeg har ligget vægtmæssigt.- f-eks. blev jeg en gang opmærksom på, at jeg var grænsende til undervægtig- blot ved at bruge en simpel BMI beregning. På det tidspunk orkede jeg ikke at bruge målebånd- syntes simpelthen at det var for besværligt, men ved at bruge en enkelt udregning blev jeg opmærksom på, at jeg skulle op i vægt.