Er du i tvivl om du har den rette vægt, så kan du buge den såkaldte BMI – regner som indikator på, om du enten vejer for meget, for lidt eller er lige tilpas. BMI står for Body Mass Index, og er et udtryk for, hvor tung du er i forhold til din højde. Fordele og…
Start på slankekur
Start på slankekur Mange kvinder har et anstrengt forhold til deres mave, især hvis den hopper ud over bikinikanten og får bukserne til at stramme. Med den populære diæt “Flad mave på 2 uger” får du opskrifter på morgenmad, frokost, mellemmåltider og aftensmad, og hvis du overholder disse kan du på 14 dage smide et…
Hjælp til et vægttab
Har du brug for et vægttab? Det er blevet alt for nemt at spise for meget. Mange af os er så heldige, at vi har adgang til rigelige mængder mad, og portionerne på vores tallerkener bliver større og større. Respekten for maden er forsvundet, og i stedet fylder vi i os uden rigtigt at bemærke…
Træning, der forbrænder fedtet
Træning og kost kombineret har altid været den bedste måde at forbrænde sit fedt på. Dog kan man sætte skub i forbrændingen ved at træne mere, hvilket ikke er noget nyt og banebrydende. Udover at det er godt for dit udseende, er det selvfølgelig også godt for din egen og din krops velbefindende. Dog skal…
Gode sportstasker er vigtige for ryggen
Sportstasker erstatter plastikposer Jeg vil have en sportstaske der kan bruges til både sport og indkøb. Det lyder måske lidt underligt. Men jeg kan godt finde på at smide varer ned i min sportstaske. Jeg har fundet en taske, der dækker dette behov. Jeg er nemlig godt træt af dette plasticpose cirkus, der kører i butikkerne. En…
De 3 bedste øvelser til styrketræning
Visse øvelser er bedre end andre, når det gælder styrketræning. Derfor har jeg her fundet de 3 bedste øvelser til dig, når du er i gang med at gennemgå et program i styrketræning. Find mere inspiration og gode råd på siden fitnews.dk, hvor du kan se mere om øvelser i styrketræning. Det gælder jo om,…
Kom godt igang med styrketræning!
Har du nogensinde haft tanken om at nu skulle det bare være? Følelsen af endelig at ville forbedre dit udseende, din form, kondi eller styrke? Den endelige realisering af, at man ikke lever for evigt og er nødt til at få det bedste ud af éns krop nu og her rammer de fleste mennesker mange gange i…
LCHF: Lagkage
Selvom man træner eller er på slankekur, så er det også muligt at få lidt søde sager engang imellem. I hvert fald hvis det gælder LCHF-kuren. Den både ligner en lagkage og så smager den også lige så fantastisk (hvis ikke endnu bedre) som en lagkage. Det er derfor ikke et problem at holde en…
LCHF: Amerikanske pandekager
På en kur son LCHF kan det godt være svært at finde lækkerier, som smager ligesom det man ellers kender fra før kuren. Dette gælder også måden at lave pandekager på. For det er ikke altid helt let at ramme plet på den opskrift, som man er vant til. Dog er der gode råd for…
Madopskrifter til træningen
Træningen er ikke kun vigtig, hvis du ønsker dig en stor, stærkere udseende krop. Lige så vigtigt som det er at gå i fitness og træne, lige så vigtigt er det at spise den rette kost. For med en forkert alt for fedtholdig kost kommer man ikke særlig langt. Men det kan være svært at…